Veranstaltungsarchiv 2010

09. 12 .2010 Workshop: Entschleunigung – gegen Zeitdruck und Stress!

„Wer sichere Schritte tun will, muss sie langsam tun“ – das hat Johann Wolfgang v. Goethe einmal gesagt. Dennoch - immer mehr Menschen leiden unter Stress! Die Anforderungen des beruflichen Alltags stehen oft nicht in Einklang mit unserem persönlichen Rhythmus. Auf Dauer kann sich diese Diskrepanz negativ auf die Gesundheit auswirken. Bewusste Entschleunigung heißt die Antwort! Gerade jetzt im Dezember gibt es vieles, das unter einen Hut gebracht werden will: einerseits sollen wir Arbeiten noch rechtzeitig vor Jahreswechsel abschließen - anderseits jagt eine gesellschaftliche Verpflichtung die andere. In diesem Workshop widmen wir uns wirksamen Techniken zur Entschleunigung - damit wir gestärkt und sicher ins Neue Jahr 2011 gehen

Download Einladung Workshop

04. 11. 2010 "Burnout der schleichende Prozess"

Antriebslos, Erschöpft, Lustlos, Gestresst, Angestrengt und Aufgewühlt - Burnout hat viele Gesichter und einen sehr langen Atem. Dieser Workshop orientiert sich an der Praxis und geht Fragen nach wie: Inwiefern bin ich ein/e Burnoutkandidat/Kandidatin? Was kann ich zur Vorbeugung tun? Wie erkenne ich die Signale für ein bevorstehendes Burnout-Sydrom bei mir und bei anderen? Wie kann ich die eigenen Batterien laufend aufladen und die eigenen Bedürfnisse nach Ruhe und Entspannung erkennen? Burnout ist ein schleichender Prozess - umso wichtiger ist es die Zeichen zu erkennen und rechtzeitig gegen zu steuern.

28. 10. 2010 "Keine Zeit ? - Mit gutem Zeitmanagement zu mehr Lebens- und Arbeitsqualität"

Aufgeschobene Arbeiten, unerledigte Wege, unnötige Suchaktionen - machen Sie einfach Schluss mit all diesen Zeiträubern! Der bewusste Umgang mit Zeit lässt uns die wesentlichen Aufgaben in Berufs- und Alltagswelt stress los und ohne übermäßigen Zeitdruck bewältigen. In diesem Workshop erarbeiten wir Methoden und Strategien wie Sie ihre Zeit nachhaltig in den Griff bekommen können. Wir lernen Prioritäten setzen und identifizieren sämtliche Stressfallen die durch Zeitmangel entstehen. Gutes Zeitmanagement ist: realistische Zeitplanung, effiziente Arbeitsorganisation und Konsequenz. Schließlich geht es stets um die Frage: wofür lohnt es sich Zeit zu investieren?

21. 10. 2010 "Arbeiten und Lernen - geht das? Mit Qualifiktion und sozialer Kompetenz den eigenen Arbeitsplatz sichern."

Gerade jetzt - in Zeiten wirtschaftlicher Anspannung - ist es wichtig die richtigen Weichen zu stellen und berufsbegleitende Weiterbildungschancen wahrzunehmen. Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die bereit sind lebenslang zu lernen - sind am Arbeitmarkt sehr gefragt. Wenn sie darüber hinaus über ein gutes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen verfügen, sich auf Veränderungen einstellen und "Stressfallen" erkennen können - dann sind Sie in jedem Fall auf der Gewinnerseite! In diesem Workshop erarbeiten wir Umsetzungsstrategien, um berufsbegleitende Weiterbildung in die Tat umzusetzen, mit anderen und in Bezug auf Teamarbeit. Sorgen Sie sich nicht - sorgen Sie vor

14.10.2010 "Wege aus der Krise: Konfliktfähigkeit als Schlüsselkompetenz". 3. Teil

Tipps für das Verhalten in Konflikt- und Krisensituationen und Auseinandersetzung mit den eigenen Ressourcen in Konflikten. Wir beschäftigen uns mit den Themen: Welche Konfliktarten gibt es? Wodurch eskalieren zwischenmenschliche Konflikte? Wie können wir zwischenmenschliche Konflikte konstruktiv lösen? Wie erkenne ich eine Krise und ihre Verlaufsformen? Auf welche Ressourcen kann ich zurückgreifen? Wann ist eine Krise erfolgreich bewältigt?

07. 10.2010 "Der konstruktive Umgang mit Konflikten" 2. Teil

Der nächste Konflikt kommt bestimmt. Es ist Ihre Entscheidung, wie sie damit umgehen. Der Workshop hilft zu erkennen wie Konflikte entstehen und bietet Ansatzmöglichkeiten für eine konstruktive Lösung. Sie fragen sich: Wie entstehen Konflikte und wie kann ich sie vermeiden? Welche Konfliktarten und Verläufe gibt es? Haben Konflikte einen Sinn? Welche konstruktiven Konfliktlösungsmöglichkeiten gibt es? Wir beschäftigen uns mit den zwölf Zutaten zu einer positiven Konfliktlösung, mit dem Harvardkonzept, sowie mit mediativen Techniken zur Konfliktlösung. Im Workshop können eigene Grundmuster der Konfliktlösung reflektiert werden.

30. 09.2010 "Grundlagen für eine gelungene Kommunikation" 1. Teil

Kommunikation ist der Schlüssel zum erfolgreichen Miteinander. In diesem Workshop befassen wir uns mit den unterschiedlichen Formen und Ebenen der Kommunikation und suchen Antworten auf folgende Fragen: Was macht zwischenmenschliche Kommunikation so schwierig? Wie entstehen Missverständnisse? Was kann ich dagegen tun? Wie kann ich meine Erwartungen, Meinungen und Gefühle verständlich ausdrücken? Wie kann ein positives Gesprächsklima aufgebaut werden?

23. 09. 2010 "Mit gezielten Maßnahmen den Arbeitsplatz aktiv gestalten und erhalten"

Arbeit ist ein wesentlicher Teil unseres Lebens, daher ist die bewusste Gestaltung des Arbeitsplatzes ein wichtiger Garant für unsere Motivation, Zufriedenheit und Leistungsbereitschaft. Schon kleinere Maßnahmen, die leicht zu realisieren sind steigern die allgemeine Zufriedenheit. In diesem Workshop erarbeiten wir persönlich und zielgenau Modelle für eine individuelle Arbeitsplatzgestaltung. Wir überprüfen dabei sämtliche Arbeits- und Kommunikationsmodelle genauso wie Gesundheits- und Fitnessmaßnahmen. Auch ihre Arbeitgeber wissen es: nur zufriedene Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter können die betrieblichen Anforderungen erbringen; umso wichtiger ist es - rechtzeitig das richtige "Werkzeug" in die Hand zu nehmen.

16. 09 .2010 "Mit Orientierung und Berufsplanung erfolgreich in die/der Arbeitswelt"

Nur jemand, der seine Fähigkeiten und Fertigkeiten selbst gut einschätzen kann und über genügend Selbstvertrauen verfügt - kann sich am Arbeitsmarkt behaupten und jederzeit aktiv bewegen. In diesem Workshop behandeln wir Methoden für eine gelungene Zukunfts- und Berufsplanung, ebenso wie Fallbeispiele aus der Berufsspraxis. Erarbeiten Sie dabei Ihr induviduelles Fähigkeits- und Interessenprofil, üben Sie (Erst)Gespräche und setzen Sie sich mit Methoden zum Stressabbau auseinander, damit Sie Stolpersteine im beruflichen (Erst) Kontakt von vornherein bewusst vermeiden.

04.09.2010 Librothek: Einladung zum Schmöckern und zur Lesestunde

15:00 Uhr im Büro des Vereines AMBIA-Krems mit anschließendem geselligem Zusammensein

09. 09. 2010 "Wofür dient der Behindertenpass?"

Was ist ein Behindertenpass? Was ist ein Festellungsbescheid? Was bedeutet begünstigter Behinderter und was bedeutet geschützter Arbeitsplatz? Welche Voraussetzungen sind notwendig, um eine Bewilligung des Bundessozialamtes erwirken zu können? Welche Vorteile habe ich damit und welche Nachteile können sich ergeben. Wie weit gewährleistet der Festellungsbescheid die Sicherheit am Arbeitsplatz.

"Stopp - Jetzt reicht's"
Abgrenzung Teil 1 und Teil 2

Termine: 26.2.2010 und 12.3.2010 (jeweils Freitag), 15.00 bis 18.00 Uhr
Referentin: Christine Semotan, Psychotherapeutin

Um mich abgrenzen zu können, muss ich meine Grenzen gut wahrnehmen und erkennen. Erst wenn ich mir diese dann selbst erlaube, kann ich nach außen signalisieren, wo meine Grenzen sind. Dazu müssen Hindernisse und Fallen erkannt und abgebaut werden. Meist ist der Wunsch, als "nett" und "brav" und "umgänglich" Anerkennung zu bekommen. Im Leben des Erwachsenen funktioniert das allerdings nicht mehr. Menschen, die nicht "Nein" sagen können, bekommen dafür keine Wertschätzung. Vor allem im Arbeitsalltag wird man dann oft ausgenutzt.

Umgang und Strategien für Ihre ganz persönlichen Fallen, Erkennen der Grenzen und Methoden, sowie Achtsamkeitsübungen  werden Inhalt dieser zwei Workshops sein.

Die Inhalte beide Workshops sind aufbauend und ergänzen sich

"Qualität und Quote
persönl. Strategien zur Steigerung der Arbeitszufriedenheit

Termin: 5.3.2010 (Freitag), 15.00 bis 19.00 Uhr
Referentin: Sonja Ammann, selbständige Kommunikationsberaterin

Die Arbeitswelt ändert sich rasant und verlangt uns oft "alles" ab. Das Tempo steigt unmerklich, die Anforderungen sind vielfältig und anspruchsvoll. Druck baut sich auf und die persönliche Arbeitszufriedenheit beginnt zu leiden. Dieser Workshop stellt Themen wie "Stress" und "Burnout" ebenso in den Mittelpunkt wie Bewältigungsstrategien dafür. Wir gehen folgenden Fragen nach: wie kann ich positiven von negativem Stress am Arbeitsplatz unterscheiden, wie erkenne ich Ursachen, Auslöser und (körperliche) Reaktionen rechtzeitig. Wie kann ich gegensteuern, eigene Veränderungspotenziale erkennen und so meine persönliche Arbeitszufriedenheit steigern. Anhand praktischer Beispiele orten und analysieren wir unsere persönlichen Stressfaktoren.

Wir erarbeiten Lösungs- und Handlungsansätze und erstellen unseren individuellen Zufrieden- heitskompass in Richtung Work-Life-Balance

"Akquisition und Marketing
Werbung in eigener Sache"

Termin: 19.3.2010 (Freitag), 15.00 bis 18.00 Uhr
Referentin: Sonja Ammann, selbständige Kommunikationsberaterin

"Marketing in eigener Sache" ist die Kunst MEINE Vorzüge unverwechselbar in der Öffentlichkeit zu positionieren. Alle, die über ihre Stärken und persönliche Ressourcen Bescheid wissen, erfüllen zwei wichtige Voraussetzungen für selbstbewusstes und

authentisches Auftreten um von Vorgesetzten, KollegInnen, Behörden und öffentlichen Einrichtungen auch so wahrgenommen zu werden. In diesem Workshop erarbeiten wir anhand praktischer Beispiele Strategien für selbstsicheres Auftreten und erfolgreiche, authentische Gesprächssituationen. Dabei stellen wir ins Zentrum: Arbeitsplatzakquisition, den Erstkontakt mit potenziellen ArbeitgeberInnen, die Abklärung von Erwartungen von ArbeitgeberInnen und Handlungskompetenzen in Zusammenarbeit mit ArbeitgeberInnen. Darüber hinaus identifizieren wir mögliche "Bremsen"  und beschäftigen uns mit Selbst- und Fremdwahrnehmung, damit wir in Zukunft unsere Potenziale noch bewusster entfalten und zur Geltung bringen können.

"Raus aus der Belastungsfalle"

Termin: 26.3.2010 (Freitag), 15.00 bis 19.00 Uhr
Referentin: Christine Semotan, Psychotherapeutin

In vielen Lebensbereichen, und vor allem im Arbeitsbereich, gibt es viele Situationen, die Energie rauben. Meist, da man nicht gut loslassen und abschalten kann. Zu erkennen, wieviel Stress wirklich die Arbeit verursacht und wieviel man sich selbst macht, sind die ersten Schritte.

Dies und wie man dann ausmistet und Energiequellen und Tankstellen Platz machen kann, ist Thema dieses Workshops